Chống lão hóa hiệu quả: 7 tuyệt chiêu không thể bỏ qua
Áp lực công việc, ô nhiễm, thay đổi thời tiết… khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ lão hóa sớm. Vì vậy, 7 tuyệt chiêu dưới đây sẽ hỗ trợ bạn phương pháp chống lão hóa hiệu quả nhất.
Dấu hiệu cho thấy làn da bạn đang lão hóa
Lão hóa là hiện tượng cấu trúc nền của da bị suy yếu dẫn đến sự thất thoát protein sợi như Collagen, Elastin, từ đó da mất đi cơ chế tự bảo vệ dưới tác động của tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn... xem thêm
- Lão hóa là hiện tượng cấu trúc nền của da bị suy yếu và thất thoát Collagen
Biểu hiện của cơ chế lão hóa da bao gồm tình trạng da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi xung quanh vùng mắt. Ngoài ra, da khô sạm, bong tróc cũng là dấu hiệu lão hóa bởi khi cấu trúc nền của da mất tính ổn định, các phân tử nước sẽ không thể bám vào, từ đó khiến da thô ráp, chùng nhão và chảy xệ.
Điểm danh các nguyên nhân gây lão hóa da xem thêm
Tuổi tác: Càng lớn tuổi, Collagen và Elastin trong cơ thể sẽ tồn tại ít hơn, khiến làn da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, thiếu sức sống.
Ô nhiễm môi trường: Tình trạng ô nhiễm môi trường, điển hình như ô nhiễm không khí sẽ là cơ hội để các phân tử siêu nhỏ từ khói bụi, vi khuẩn xâm nhập vào da, từ đó gây ra quá trình lão hóa và các bệnh viêm da như viêm nang lông, mụn trứng cá,...
Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh: Lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cùng chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin, chất khoáng sẽ là những tác nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Lạm dụng các loại mỹ phẩm: Việc sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc sẽ làm da mất đi cơ chế tự bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời, từ đó xuất hiện tình trạng da thô ráp, mất đi sự trẻ trung và tươi tắn.
Tác động từ ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, các tia UVA và UVB sẽ dễ dàng thâm nhập sâu vào lớp biểu bì, kích thích sản sinh hắc sắc tố Melanin, làm giảm độ ẩm và Collagen tự nhiên trên da, dẫn đến làn da khô nám, đen sạm và lão hóa sớm.
Rối loạn tiết tố trong cơ thể: Thông thường, nội tiết tố trong cơ thể khi được điều tiết ổn định sẽ giúp cho làn da luôn trắng sáng, mịn màng và căng mướt. Tuy nhiên, khi nội tiết tố bị rối loạn sẽ khiến da xuất hiện nếp nhăn, sạm nám và xỉn màu hơn.
Căng thẳng, mất ngủ thường xuyên: Giấc ngủ là thời điểm diễn ra quá trình tái tạo tế bào mới. Do đó, nếu không đảm bảo giấc ngủ đúng giờ sẽ gây rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất, kích thích sản sinh hormone cortisol - loại hormone làm tăng tình trạng viêm, mụn, khô da và xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt.
TOP 7 tuyệt chiêu chống lão hóa da
Ngăn ngừa lão hóa da bằng tập thể thao thường xuyên
Luyện tập thể thao thường xuyên đã được công nhận là bí quyết vàng vừa giúp lưu thông máu huyết, vừa thúc đẩy sản sinh Collagen tự nhiên. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, mang đến làn da luôn căng mịn và tươi trẻ cho phái nữ.
Luyện tập thể thao là một trong các bí quyết chống lão hóa và thúc đẩy làn da săn chắc
Luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các tia cực tím luôn là tác nhân gây lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì thế, trước khi ra ngoài, các chị em nên chú ý sử dụng kem chống nắng có chỉ số từ 30 SPF trở lên, đồng thời che chắn kĩ càng hơn bằng quần áo chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo các chuyên gia, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ hay thức ăn nhanh không lành mạnh sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn là những phụ nữ có chế độ ăn giàu Vitamin. Vì vậy, để sở hữu làn da trẻ trung và khỏe khoắn, bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng chứa trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, các loại rau, đặc biệt là cà rốt, bí ngô, rau xanh, ớt chuông và bông cải xanh... Đây là những thực phẩm có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da, đồng thời khắc phục tổn thương da và lão hóa sớm.
Cung cấp đủ nước cho cả cơ thể và làn da
Nước là dưỡng chất thiết yếu giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong. Vì vậy, uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng như dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm lành tính chính là bí quyết vàng giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp thanh xuân tươi trẻ.
Hình ảnh Chống lão hóa hiệu quả: 7 tuyệt chiêu không thể bỏ qua
[Review] Viên uống cấp nước tốt không? Có nên dùng không?
Viên uống cấp nước được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng để bổ sung nước cho làn da. Tuy nhiên, sản phẩm này thực sự có tốt cho da không? Có nên...
Xem tiếp
Hạn chế sử dụng các chất kích thích
Hạn chế sử dụng các chất kích thích sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất vitamin A. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn duy trì độ ẩm tự nhiên và chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
Đảm bảo cho giấc ngủ luôn đủ
Chế độ ngủ đúng giờ sẽ hỗ trợ ức chế hormone cortisol, duy trì vững chắc cấu trúc nền, đồng thời cải thiện độ săn chắc, mang đến làn da luôn trẻ trung, căng mịn và rạng rỡ mỗi ngày.
